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假期很多人会吃大餐,油吃多了容易发胖,那一点油都不吃好不好呢?
答案:不建议这么做
解析:食物中的脂肪除了为我们提供能量和机体脂肪的合成材料外,还能改善食物的色香味,便于消化吸收,增加饱腹感,提供脂溶性维生素。而且,有一些脂肪酸是我们人体不可缺少,但是又不能自身合成的。这种必需脂肪酸,只能通过食物获得。
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